Julkänsla och bästa låten

06.32 imorse stod en rosa trio redo på gymet. Vi körde ett TRX-pass kombinerat med tre tuffa pulsövningar. Riktigt jobbigt. Riktigt kul. Och när vi var klara var ansiktsfärgen väldigt matchande till våra linnen. 

Jag älskar att morgonträna på fredagar, kunna gå direkt från jobbet till fredagsmyset i soffan liksom. Klockrent. Och att träna ihop med dom där brudarna är alltid en fest. 

Jobb och iväg till Villa Fridhem för att delta i ledningsgrupp. Jäklar vad fint det är där! Julkänsla deluxe. Jag hade mer än gärna sjunkit ner i någon av deras salonger, sippat the, ätit scones och njutit av lugnet. Nu blev det som sagt jobb och en bra lunch istället -det funkar det med. Men det är onekligen lite synd att man alltid jobbar när man är där, jag vill åka dit och vara ledig nån gång. Definitivt en plan för 2015. Jag får väl bjuda med nån som förtjänar det:-) 

Och världens bästa låt just nu är för övrigt denna: Älska, älska, älska Tomas  Stenström! Och vem vill inte alltid vara forever young? 

Julhus

Då har kommunens mest opyssliga tvåbarnsmor styrt upp ett pepparkakshus med barnen. Förvisso en byggsats. Som mannen i huset fick snickra ihop. Det där med att hantera svinvarmt smält socker känns långt över min kompetens. 

Men barnen och jag har iallafall geggat med kristyr, provsmakat nonstop, låtit smådjuren flytta in i huset och pimpat skapelsen med florsocker och ljusslinga. Barnen kör på konceptet "more is more" och ett mantra var "bara lite flera godisar mamma!". 

Well, det är ju inget hus som skulle vinna pris i nån arkitekttävling. Men vi hade mysigt. Och barnen är sjukt nöjda och stolta -ingen falsk blygsam där inte: "visst är det världens finaste hus mamma, visst, visst!". Så klart det är. 

Lite inspiration

Äntligen tillbaka på gymet igen efter mitt förkylningsuppehåll. Gud så skönt. Och Gud så jobbigt. Det känns ju onekligen att kroppen jobbat med annat än fysisk aktivitet sista tiden, typ bryta ner virus.. Och ligga på sofflocket och äta junk. 

Nedan följer iallafall några av favoritövningarna från dagens tabata-pass. Vi körde förstås ett helt gäng övningar utöver dessa, men sweet lord så segt för er läsare att behöva scrolla igenom 43 bilder på mig och mina vänner i olika svettiga ställningar.. 

Sidoplanka i TRX-band: svinjobbig övning för sneda bukmusklerna. Den dödar typ kärlekshandtagen. Helena ser dock väldigt stabil ut! 

 

Magövning på pilatesboll: Min absoluta favoritövning för mage. Rulla fram på bollen så att du har fötterna på den, sen doppar du ett ben i taget i golvet. Jag visade Ida denna övning för ett par veckor sedan, första gången hörde jag ett antal "bolljävel" hoppa ur hennes mun, men nu är hon helt grym! Mycket balans och en del teknik krävs, men  magmusklerna blir onekligen starka. 

Höftlyft i TRX: Grymt bra övning för baksida lår och höftböjare. Ser kanske lätt och bekvämt ut, men är en riktig utmaning för benen. Plussa på med en kettlebell om du vill ha en ännu större utmaning. 

Skadeskjuten duva: min favoritövning idag. Väldigt bra stretch för höft och ljumskar. Och en väldigt bra övning om man gått lite väl hårt på pepparkaksdeg och glögg sista tiden -den höjer inte pulsen nämnvärt, men fyller ändå en viktig funktion. Värdet av att ha en välstrechad höft ska inte underskattas! 

Vab/Vob

VAB med den här lilla donnan idag, och mitt planerade möte i huvudstaden fick ställas in. Sånt är livet. Och barnen är alltid viktigast -amen to that! 

Eller förresten är det mer VOB (ta hand om sjuka barn samtidigt som man försöker utföra nåt vettigt på jobbfronten) än VAB. My little pony-film och pärlplattepyssel varvas med handboksskrivande och förberedelser inför fredagens ledningsgrupp. 

Onekligen blir det lite splittrat att höra små färgglada hästar sjunga att "vänskap är som en blomma" på alldeles för hög volym samtidigt som man försöker formulera en slagkraftig och tydlig formulering om anmälningsskyldigheten... Min simultankapacitet går på högvarv. Och vad är tjusningen med talande hästar? Barn har tyvärr rätt kass smak när det kommer till film:-) 

Nåt annat som går på högvarv är Nespresso-maskinen. Grymt att kunna klunka gott kaffe hela dagen. Och äta upp pepparkakorna som barnen bakade i helgen. Iklädd mysdress. Det hade inte funkat som dresscode på dagens möte -inget ont som inte för nåt gott med sig! 

Endorfiner och giftemål

Första träningspasset på 10 dagar är genomfört! Jädra seg förkylning jag åkte på. Eftersom jag numera är vuxen och förståndig (hyfsat iallafall) har jag lyssnat på kroppen och inte gjort något fysiskt ansträngande på 1,5 vecka. Ovant. Och oskönt. Men det enda rätta för att bli frisk. 

Dagens 40 minuter långa (eller korta, lite beroende på hur man ser det) löprunda var galet skönt. Mörka cykelvägar och fyra lager kläder till trots. Det är väldigt få saker som slår endorfiner i omlopp. Väldigt få. 

Nu ska jag se fjärde avsnittet av "Gift vid första ögonkastet" på SVT Flow. Överraskande intressant, se den! Det är definitivt ingen ordinär dokusåpa ala "ensam mamma söker" eller "bonde söker fru". Nä, SVT levererar kvalité. Rekommenderas. Starkt. 

Crazy catwoman

Gårdagen. Nja säger jag. Det var helt klart en sån där kväll när man helst vill lägga sig i fosterställning under en tjockt täcke och sova. Men, jag hittade nån liten gnista energi, tog mig i kragen och kom ut på en långpromenad med en uppskattad vän. Väldigt skönt med frisk luft och debriefing. Och jag blev även lite energipåfylld av att få snusa varm kattpäls framför tv:n. 

Det där djuret alltså, mer hund än katt, vill ligga nära-nära och få kärlek. Jag som egentligen tycker att katter är rätt så läskiga och opålitliga älskar den här dunbollen. Och min kärlek är definitivt besvarad, snacka om att vara mattes katt. 

Tisdagmorgon och jag startar upp med bästa jullåten på repeat, en stor balja kaffe och med en föraning om att mini har feber. Hon har iallafall levt rövare och svettats floder inatt. Dags för lite VAB-pussel kanske? Hmmm, Stockholm imorgon känns tveksamt. 

Bästa jullåten någonsin. Men originalet är ändå snäppet vassare. 

December!

Men hallå december! Herregud, vi lyckades streta oss igenom november utan större missöden och höstångestattacker-attacker. Bra gjort. 

December hälsas välkommen och det innebär bland annat att: 

1. Barnen skrek av glädje över att äntligen få öppna sina chokladkalendrar. Mjölkchoklad innan frukost -minus på "präktig-förälder-kontot". Plus på -"ungarna-tycker-mamma-är-världens-bästa-kontot". 

2. Kontoret har jul-pimpats. En fantastisk liten julgran skapar julkänsla på hög nivå bland pappershögarna. Överväger även att leta fram staken och pimpa fönstret lite. Vi får se. Ambitionsnivån får inte vara alltför hög. 

3. Decembertröjan invigdes. Känns oerhört juligt och (lite norskt) med lammull  och fina små lusekoftemönster. Eller som min kära dotter konstaterade imorse "om du har diamanter på tröjan måste du ha tiara också, det blir fint ihop". Ähhh, känns inte som en klockren accessoar för en dag på kontoret...  

Och nä, kjolen är INTE så kort som den ser ut. Så alla som oroar sig för att jag fryser/pryda personer kan pusta ut.